这几天

大家都感受到了春天的感觉

18日、20日，

郑州最高温更是飙升到28℃！

升！

升！

升！

想必这几天

你早早把棉袄、羽绒服

统统扔回衣柜

春装找出来！

可是，小编告诉你

这天气又要变！

“调皮”的气温

又要玩“过山车”了

今天（3月23日）是第60个世界气象日

其主题是“气候与水”

郑州市气象局召开新闻发布会

对郑州的气候进行回顾

并对近期天气展望预报

今年冬季（2019.12-2020.2），郑州平均气温4.5℃，较常年同期偏高1.9℃，比去年同期偏高2.4℃，其余县市平均气温也呈现较常年偏高的趋势。降水方面，郑州平均降水87.4毫米，较常年同期偏多186%，比去年同期偏多158%。

3月6日，郑州“跑步”入春，较常年提前22天。入春以来，郑州最高气温经过两次大爬破，20日登顶28.2℃！3月份以来，郑州平均气温11.8℃，较常年同期偏高3.8℃，与去年同期持平。“这也说明，我们的气候正在变暖”，郑州市气象台崔慧慧表示，郑州人经历了最暖3月中旬。

那么，本周的天气如何？

本周四、周五，

郑州将出现大风、大降温、下雨天气

23-24日，多云为主，最高气温24-25℃。

26-27日，受强冷空气影响，将出现大风、降水、降温天气。平均风力将达4-5级，阵风6-7级。气温大幅下降，预计27日最高气温将跌至13度左右，最低气温将跌至4度左右。

28-31日，多云为主，气温缓慢回升，最高气温不超20℃。

具体预报↓↓

3月23日(星期一):晴天到多云 10-24℃

3月24日(星期二):多云 11-24℃

3月25日(星期三):阴天,局部有阵雨 13-21℃

3月26日(星期四):阴天有小雨，东北风5级 9-19℃

3月27日(星期五):阴天到多云,东北风4-5级 7-13℃

3月28日(星期六):多云 4-15℃

3月29日(星期日):多云 6-16℃

预计4月份降水量30-40mm，较常年偏多0-2成。月平均气温16.0-17.0℃，较常年偏高1℃左右。

忽冷忽热，

正是感冒病毒盛行的时候。

过度疲劳、睡眠不足、心情不好

以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者

更容易患上感冒。

俗话说：“春捂秋冻”

今天，教你正确的“春捂”方法

帮你挡住疾病的侵袭！

春捂的最佳时机

1、最高温度和最低温度之差≥8℃时，早晚就要增加衣物；

2、温度＜15℃时，要注意多穿衣；

3、气温达到15℃后，还要再捂个7天，小孩子、体弱多病者和高龄老人要捂14天；

4、冷空气到来之前的24至48小时就要开始捂。

春捂也需凭感觉

“春捂”是因人而异的，年轻力壮的人可以适当冻一冻，老年人大多经不起太冷的刺激，一些慢性病患者则对寒凉的刺激更加敏感，稍不注意就会引起疾病发作。

因此如果“捂”时不觉得咽喉燥热、身体冒汗，即便气温高于15℃，也不必急着脱衣服。

春捂要捂哪些部位

春捂要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下围巾、口罩，脱掉厚袜及手套，否则很容易降低身体免疫力，导致疾病入侵。

春捂重点四部位：神门穴、腰眼、小腿和肚脐。

01

神门穴

春捂的第一个关键部位就是神门穴，在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。大家都知道心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。而原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化该脏腑的功能。

02

腰眼

人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴，可以起到温暖肾阳的作用。

03

小腿

有些人在寒冷天气中容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。

足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。

04

肚脐

肚脐为“神阙”穴，温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖；可以经常在肚脐热敷。

大家要养成良好的生活习惯，

早睡早起，还要保证饮食的营养充足；

另外，减少公共场合的逗留时间，

同时注意适当的锻炼，

比如跑跑步、跳跳操等。

乍暖还寒的季节，

一定要注意防御，

及时增减衣物，

尤其要做好保暖。

你的健康最重要。