疫情期间中小学延迟开学，伴随即将复工的节奏，越来越多的双职工家庭开始感到焦虑 “大人上班，孩子自己在家不好好学习怎么办？” “没人管着，孩子一天到晚打游戏怎么办？”

为了减轻家长的焦虑，郑师附小学生成长中心拟定了一封至全体学生的倡议书——制定每天学习生活规划表、坚持每天体育锻炼、加强视力保护的倡议书。倡议孩子自主管理，尤其是中高年级的同学，即使没有爸爸妈妈的监督，也能够健康的学习与生活。

自主管理，首先要学会合理安排时间。学校倡议书发出后，郑师附小的同学们为每天的学习生活认真做规划。同学们丝毫没有放松对自己的要求，大家根据自己的情况自觉自律地制定出了属于自己的计划表——早睡、早起、不熬夜。合理膳食，均衡营养，做好个人卫生。保持积极、乐观的心状态，养成良好的运动习惯。并做出了“不打游戏、不沉迷网络”的承诺。

长期居家网络授课，加强体育锻炼与视力保护尤为重要。

每天上午的10点5分到10点40，是全体学生的运动时间。所有的学生都会提前换好运动装备，通过视频在体育老师的带领下进行锻炼。室内健身操、足球操、篮球操、跳绳等项目深受学生们的喜爱，大家每天认真的锻炼，让疲惫的身躯充分得到了舒展。经常有同学发来他们大汗淋漓，笑容满面的照片，记录了他们即使在家也坚持体育锻炼的瞬间。

保护眼睛，郑师附小建议孩子这样做：一天做两次眼保健操。上午一次、下午一次。做完眼操以后要尽可能向远处眺望、或闭目养神。充分让眼睛得到休息。除了学习之外，不打游戏、不上网，不用任何电子设备做和学习无关的事情。

此时此刻，一线的战“疫”人员依然在不分昼夜地和新冠病毒勇敢的作斗争。作为小学生，居家健康生活、茁壮成长，也是为 “战疫”做贡献。希望郑师附小的学生在这特殊的时刻，能让父母放心，能让社会与国家放心，管理好自己每天的学习生活，健康阳光快乐成长，共同打赢疫情防控阻击战！