疫情防控形势严峻，长时间宅在家中不能出门，万一感染病毒怎么办？如何在非常时期，保持良好的心理状态？2月18日下午，郑州师范学院附属小学的“你猜课程”中，“雨点姐姐”为学生们线上支招。

“雨点姐姐”是深受郑师附小孩子们喜欢的心理辅导教师李翠玉，教育硕士，国家二级心理咨询师，郑州市心理骨干教师，2011年曾赴清华大学参加全国心理教师培训。她撰写的有关少年儿童心理健康的论文获省市论文评比一等奖。雨点姐姐以自身过硬的心理专业知识，以专业、真诚、积极的态度关注每一个孩子的心灵成长，是大家的知心姐姐。

“天天待在家中好无聊啊？”“万一感染了病毒怎么办？”“停课不停学，天天好累呀！”……针对同学们的困惑，“雨点姐姐”讲道：大疫来临，每个人都会感觉到，随之出现不同程度的紧张、焦虑、空虚、迷茫……面对突然爆发的疫情，人们会恐慌是很自然的反应。因为恐慌会促使大家积极行动。但是过度恐慌可能就会使人惶惶不可终日。所以，面对疫情，人们需要时间，并且更需要“技术”来抚慰内心的不安。

“雨点姐姐”还从“避免情绪耗竭”“自我关爱”“乐观必胜的心态” 这三方面入手为学生们科学支招。不仅仅有生动的例子为依据，更有很多切实可行的方法让学生在实际生活中去操作。雨点姐姐还为大家传授舒缓情绪的小窍门：每天在纸上记录自己认为的三件好事情，记录时用上“好事情＋我的感受＋感谢”的模式，用心去感受并记录生活中的美好。

疫情面前，听“雨点姐姐”的心理课程，学习缓解焦虑的方法，让附小的学生们在非常时期，不仅身体健康，心理也健康。